Rozhlédněte se kolem sebe – kolik lidí s nadváhou vidíte? Nadváhou trpí značná část dospělých lidí, a co hůř, i dětí. Získat kila navíc je velice snadné, ale zhubnout je poměrně těžké. Hubnutí je vždycky běh na delší trať, protože je potřeba správně jíst a pravidelně cvičit. Vždycky je snazší přibrat, ale hubnutí trvá déle. Nejde to urychlit Mnoha lidí začne hubnout, ale po pár dnech to vzdá. Každý chce vidět výsledky hned, ale tak to bohužel nefunguje. Je důležité se držet svého plánu a pokračovat, i když nevidíte výsledky hned. Uvidíte je až po nějaké době. Nejlepší je se vyfotit na začátku vaší cesty a sledovat pokroky postupně. V…

Na vedra si už pomalu zvykáme. Ta jsou pro nás sice běžná hlavně během léta, nicméně když je po dobu tří měsíců skoro každý den horko až k zalknutí, o něčem to vypovídá. Tropické teploty u nás byly běžné i v minulosti, na druhou stranu nikde nebyly tak intenzivní a rozhodně netrvaly tak dlouho. V takovýchto dnech je nezbytné vyvarovat se přímému vystavení slunci a samozřejmě více pít. Každou hodinu sklenici vody by měl do sebe dostat každý, pokud nechce mít zdravotní problémy. Ono i tak je dost složité se soustředit a obecně fungovat. Naštěstí i během parných dní je možné vytvořit si doma nebo v kanceláři chládek, a to…

Na tom chtít zhubnout není nic špatného, právě naopak. Nadváha je škodlivá a je dobré se ji zbavit ještě zavčasu, než naroste do ohromných čísel. Ovšem ani pak není nic ztraceno, jen se musí člověk připravit na trochu delší, a hlavně složitější cestu. V obou případech je nezbytné začít změnou jídelníčku. Ten by měl obsahovat hlavně zdravé věci, jako jsou ovoce, zelenina a netučná masa typu kuřecí. Rovněž je dobré začít sportovat. Člověk totiž může své nadbytečné kilogramy docela dobře vypotit, s nadsázkou řečeno. Způsobů, jak toho docílit, je více. Jedním z těch nejlepších je plavání. Jedná se o přirozený pohyb v příjemném prostředí, během kterého dochází nejen k posilování…